Générations en mouvement est un guide clé en main conçu pour inspirer et soutenir les communautés autochtones dans l’adoption de saines habitudes de vie et de la pratique régulière de l’activité physique. Le guide se compose de six livrets, chacun étant adapté à une étape de la vie afin de favoriser le mieux-être à chaque moment du parcours de vie.
- Petite enfance
- Enfance
- Adolescence
- Adultes
- Périnatalité
- Aînés
Bouger, bien manger et s’épanouir : des ressources pour tous
Chaque livret comprend une section sur la nutrition, offrant des conseils simples et concrets pour développer une relation saine avec l’alimentation, peu importe l’âge. On y trouve également une grande variété d’activités et des astuces pratiques.
Objectifs
- Encourager une culture du mouvement axée sur le plaisir, la santé et le mieux-être
- Favoriser l’activité physique accessible à tous, peu importe les ressources disponibles ou le milieu.
- Soutenir le développement des compétences des intervenants locaux et communautaires afin de favoriser la mise en place d’activités durables.
- Renforcer les liens intergénérationnels grâce à des activités rassembleuses et inclusives
- Offrir des outils concrets et des activités simples à intégrer au quotidien, tout au long de l’année, pour encourager un mode de vie actif.
Un programme pour tous, à portée de main
Ce guide s’adresse à toute personne souhaitant promouvoir le mouvement et les saines habitudes de vie. Il est particulièrement conçu pour :
Les intervenants communautaires et sportifs
Les animateurs jeunesse (maisons des jeunes, terrains de jeux, camps d’été)
Les professionnels de la santé
Les enseignants et les éducateurs
Les parents et les familles
Les aînés
Les proches aidants
Que vous soyez novice ou déjà actif dans la promotion de l’activité physique, vous y découvrirez des outils concrets et dynamiques pour agir efficacement et atteindre vos objectifs.
Livret 1 : petite enfance
Cliquez ici pour découvrir le livret, un guide essentiel comprenant les volets suivants :
- Conseils pour soutenir le développement de l’enfant
- Stratégies pour intégrer de saines habitudes alimentaires dès le jeune âge
- Intégration de saines habitudes alimentaires
- Suggestions d’activités pour stimuler les tout-petits
Livret 2 : enfance
Cliquez ici pour découvrir le livret, un guide essentiel comprenant les volets suivants :
- Grandes étapes du développement de l’enfant
- Idées pour encourager les jeunes à bouger au quotidien
- Intégration de saines habitudes alimentaires
- Vie scolaire active et stimulante
Livret 3 : adolescence
Cliquez ici pour découvrir le livret, un guide essentiel comprenant les volets suivants :
- Changements liés au développement et à la motivation
- Saines habitudes de vie dans une perspective d’équilibre
Livret 4 : adultes
Cliquez ici pour découvrir le livret, un guide essentiel comprenant les volets suivants :
- Comment surmonter les obstacles et nourrir la motivation
- Comment être actif au gré des saisons
- Comment adapter l’activité physique aux réalités des maladies chroniques
- Alimentation pour sportifs
Livret 5: périnatalité
Cliquez ici pour découvrir le livret, un guide essentiel comprenant les volets suivants :
- Le mouvement comme allié pendant la grossesse
- Nutrition pendant la grossesse
- Rééducation, santé du plancher pelvien et des abdominaux profonds
- Un post-partum actif et en santé
Livret 6 : aînés
Cliquez ici pour découvrir le livret, un guide essentiel comprenant les volets suivants :
- Des aînés en santé : recommandations
- Environnements favorisant l’autonomie
- Comment favoriser la santé durable chez les aînés par la nutrition
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Accompagner le mouvement : formation offerte
Chaque guide est accompagné d’une formation, conçue pour approfondir les thématiques clés et fournir un soutien concret à la mise en œuvre d’activités. L’objectif est d’encourager le mouvement et le mieux-être dans toutes les communautés des Premières Nations au Québec.
Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour vous inscrire à une formation, écrivez à info@cssspnql.com.
