Se préparer à une vague de chaleur

Les vagues de chaleur peuvent impacter grandement les communautés des Premières Nations au Québec du fait qu’elles peuvent exacerber les vulnérabilités et les inégalités sur le plan de la santé déjà existantes.

Voici les symptômes les plus courants à surveiller.

Symptômes

  • Crampes de chaleur
  • Épuisement en raison de la chaleur
  • Coup de chaleur
  • Étourdissements et évanouissement
  • Nausées ou vomissements
  • Mal de tête
  • Respiration et pouls accélérés
  • Soif extrême
  • Diminution des urines
  • Peau chaude et sèche sans sudation

Voici des trucs pour se protéger contre les méfaits de la chaleur.

  • Demeurer hydraté et au frais.
  • Éviter la caféine et l’alcool puisqu’ils causent la déshydratation.
  • Rester à l’affût des avertissements de chaleur en écoutant les bulletins de nouvelles et de météo du secteur.
  • Garder l’air frais à la maison à l’aide d’un climatiseur et de ventilateurs, si possible.
  • Se réfugier dans un lieu d’accueil climatisé s’il est impossible d’utiliser un climatiseur, par exemple lors d’une panne d’électricité. Trouver le lieu pour vous rafraîchir le plus près dans votre communauté (centre de santé, bibliothèque, etc.).
  • Limiter l’exposition au soleil si possible, en particulier entre 10 h et 14 h.
  • Porter des vêtements légers et amples qui laissent l’air circuler.
  • Porter un chapeau et un écran solaire.
  • Ouvrir les fenêtres et les stores pour laisser l’air frais circuler.
  • Ne jamais laisser une personne ou un animal dans une voiture lors d’une journée chaude.

Ne pas oublier de prioriser les personnes à risque, par exemple les aînés, les enfants et les personnes malades, puisqu’elles sont plus vulnérables aux problèmes liés à la chaleur. Veiller aussi sur vos voisins et amis.

Références

https://www.croixrouge.ca/nos-champs-d-action/urgences-et-catastrophes-au-canada/types-d-urgence/canicule?lang=fr-CA&_ga=2.211407568.419533563.1718638964-1060313333.1718638964

https://www.ready.gov/heat#:~:text=Wear%20a%20hat%20wide%20enough,members%2C%20older%20adults%20and%20neighbors

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